step①
バストケア用のオイルを
バストとデコルテ脇に
くぼみを作るように10回揉みほぐします。

step②
指の4指をデコルテに当てて
鎖骨下から脇の下に向かって
5回スライドさせてデコルテのリンパを流します。

step③
こぶしの内側の面をバストに当てて
脇の内側からくるくる3回づつほぐし
こぶし１つ分づつスライドをさせながら
バストを一周中心に向かって
それぞれほぐしていきます。

step④
深呼吸をゆっくりとしながら
こぶしをデコルテにあてて
鎖骨の下のエリアを
内側から脇の方にむかって
くるくると手を回転して
3回づつほぐしていきます。